Велосипедные прогулки: навстречу ветру
Велосипедные прогулки представляют собой не только излюбленный вид активного отдыха для поклонников подобного времяпрепровождения, но и являются отличной тренировкой, дарящей прекрасное настроение. В данном случае велосипед это нечто большее, чем пресловутое средство передвижения, это настоящий друг, готовый отправиться вместе с вами на любую прогулку по городу и за его пределы.
Известно, что прогулки на велосипеде, равно как и пешие прогулки или турпоходы, воздействуют на все группы мышц, укрепляя и поддерживая их в тонусе. Чтобы во время прогулок пешком или на велосипеде не уставали ноги, в качестве обуви используйте тактические кроссовки. Такая обувь специально для этого предназначена. Такая тридцатиминутная прогулка «верхом» на велосипеде сжигает около 300 калорий в день. Отличный способ не только размяться, но и слегка сбросить сантиметры в талии (если вы женщина, конечно, которой это требуется).
Сегодня некоторые агентства в мире предлагают новый вид туризма экскурсии на велосипедах. В Украине этого пока нет, однако туристическая сфера страны быстро развивается, возможно, уже этим летом любителям сельского отдыха предложат пару дневных прогулок на велосипедах. Ведь в Украине множество живописных мест, куда ведут только грунтовые дороги, а их лучше всего покорять при помощи двухколесного друга. Ну, а энтузиастов, которые уже сегодня сами прокладывают маршруты и уделяют неделю отпуска велосипедным «броскам» становится все больше и больше с каждым годом.
Если же велосипедная прогулка для вас лишь средство для поддержания тела в форме, то следует подходить к такой тренировке грамотно, ипостараться не переусердствовать. Перед тем как прокатиться «верхом» обязательно съешьте продукт с небольшим содержанием глюкозы, а вовремя прогулки употребляйте бананы и немного мучных изделий. Это нужно для того, чтобы в мышцах постоянно сохранялись белковые соединения.
Стоит отметить, что любому велотренажеру очень далеко до «живого» велосипеда. Ритм, скорость, живописные места вы не только укрепите свой иммунитет, но и разработаете легкие, сформируете физическую выносливость в целом. Кроме того, велосипедные прогулки особенно показаны для людей, страдающих варикозом ног. Дело в том, что активная работа ног стимулирует движение венозной крови по венам. Таким образом, уровень застойных явлений в сосудах понизится в разы.
Стоит отметить, что прогулка на велосипеде намного эффективнее обычной ходьбы, поэтому для тех, кто стремится избавиться от лишнего веса стоит задуматься над покупкой этого полезного средства передвижения. При регулярной езде на велосипеде кровь обогащается кислородом, а нервная система укрепляется. К тому же, подобные прогулки дарят массу положительных эмоций, что способствует прекрасному расположению духа, безмятежному сну и отличному настроению.
